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2005年07月18日
今日も多摩サイ・淺川サイ(45Km)
▽睦橋下流の公園。今日はなぜかあまり人が居なかった。
家に居ても暑いので多摩サイ。羽村に行って阿蘇神社におまいり。もどって府中四谷橋を渡って、淺川上って日野ふれあい橋の下で川の水に浸かる。で、銀行によって帰宅。
昨日おかしかったハートレートモニター。昨夜原因がわかりました。長時間ライド時にログメモリーを節約するためにPOWERの記録をしない設定にかえたのでした。すると、パワーキットからの入力データが取れなくなるらしい。パワーだけでなく速度もケイデンスも。気が付いてみればなんじゃそりゃって事ですな。ホノルルの時は記録間隔(今は5sec)を15secに設定することで対処しましょう。
で、本日のライドですが、ケツと左手の親指と人差し指の間が痛いのでまったり目標。心拍数を150拍/分以上に上げないで140拍/分台を基準にする事を目標にした。普通のスポーツマンなら楽勝だろうけど、わしはスポーツ苦手だったからね。安静時の心拍数も高いです。長生きできないタイプかな。で、140拍/分台だと速度が22km/hくらいしか出ません。回転あげると心拍が150超えちゃうし、ギアをもう一段かけてみても同じ。んーハートレートトレーニングって難しい。
帰り道のくじら公園あたりでいきなり左胸に激痛。この感じは子供の時に体験したあれだ！蜂かアブかなんかに刺されたりかまれたりした感触。暑いのでジャージのジッパーを半開にしてたんだが飛び込まれてしまったらしい。路肩に停車してジッパー全開にしてバサバサやったらなんか飛んでいった。まぁそのまま走り続けたんですが、蜂じゃなくてアブの可能性が高いかな。痛いけど腫れてこない。
立川あたりでいい加減スローペースに飽きたのでちっとペースアップ。160～170拍/分のゾーン。メーター読みで28Km/h～33Km/h。しんどいけど爽快。国立区間にはいると思いっきり向かい風。下ハンもっても28Km/hしかでない。日和って府中四谷橋を渡って淺川へ。あとは川に浸かって帰宅です。
しっかし自転車のジャージってめちゃ機能高いなぁ。だらだら汗かいているのにサーっと乾いていく。UNIQLOのドライ衣料とはえらい違い。まぁ、走ってるわけでなので常に外側はエアが流れているってのもあるんだろうけども。ジャージ着て仕事しちゃ駄目？＞会社。襟あるしｗ。
投稿者 kumachan : 2005年07月18日 15:04